2008年09月29日

小顔ダイエットって?

今回は、小顔ダイエットについて書いていきます。

ダイエットして体重は落ちたけど
顔がちいさくならないと
悩んでる人もいらっしゃるかと思います。

小顔ダイエットとは、
顔だけを小さくしようという
部分ダイエットの一種です。

ただ単に、顔の大きさが小さいだけでは、小顔と呼べません。
年齢を経ると、誰でも顔が大きくなってきますが、
その原因として、むくんでいるか、脂肪が付いているか、
皮膚がたるんでいるかなどです。


上記の原因が考えられるので
体があまり太っていないのに、
顔だけ大きくなる人もいます。

小顔ダイエットの方法で
お勧めなのが、小顔マッサージです。
方法は、リンパの経路を正しく理解し、
その部分を優しくマッサージすることで、
むくみ対策や血行の促進、体内の老廃物や毒素の
排出などの効果が期待できます。


つまり、むくみを解消して
顔を小さくしようということです。

小顔マッサージは、お風呂に入って充分、
温まった時に行うのがコツです。


顔のリンパマッサージは、
耳の裏の下のほうのくぼみあたりに集まり、
首筋を通って鎖骨で静脈に合流します。

表情筋に沿って上から下へ流すように 
そして首や腕までマッサージ、
デコルテから首筋にかけて丁寧にしっかり、
やさしくなでるようにマッサージしていくと
リンパの流れがよりスムーズになり、
むくみが取れ、顔の余分な脂肪も燃焼されます。

また、顔の筋力が減少して、
顔が大きくなることもあり、
この場合は顔(表情筋)の運動やストレッチを行うと、
筋肉を鍛えられ顔のラインがすっきりとしてきます。

表情筋を鍛えるトレーニングは
下記URLを参考にしてくださいね
http://www.hand-clap.com/topics/oldtopics/0312_hyoujoukin/topic03_10_2.html

簡単な顔の体操ですよ。
ぜひ続けてみてください
表情があかるくなるという
副産物もついてくるかも?

あと、姿勢が悪いと顔が
大きく見えることがあります。
この場合は姿勢を矯正すれば、
ある程度改善できます。
また、顎の噛み合せが悪くても、
頭蓋骨が歪んで、顔が大きく見えることがありますので、
歯の噛み合わせも
チェックする必要があります。

気分転換のような感じで
マッサージに表情筋トレーニング
をやってみると
いいかもしれませんね。

最後まで、読んでいただいて
ありがとうございます。

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posted by だんな0605 at 13:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | 小顔ダイエット

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