記事があったので書いておきます
夜、特に寝る前に何かたべちゃうと
太りますよね
でも、お腹がすくんですよね
というわけで
書いて行きます
ダイエットをしようとしても夜中にいつの間にか何か食べてしまい、せっかくのダイエットが無駄になってしまうことがよくあります。夜におなかがすいて何か食べてしまうのを防ぐために役に立つ方法がいくつかあるようです。今から減量を考えている人はもちろん、どうしても夜に何かを食べてしまう習慣がある人は試してみてもいいかもしれません。
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20081202_beat_munchies/ から引用
その具体的な方法とは
1.必ず一日3食取る
2.マグネシウム・ビタミンB・クロミウムを摂取する
3.しっかり寝る
4.習慣改善
5.血糖値の急上昇・急下降を避ける
6.自分自身をごまかす
7.水を飲む
8.空腹でテンションが上がらないときはタンパク質を摂取する
9.おなかがすいたとき、軽く運動してみる
9.に関しては
お腹がすいてるのに運動するの？
という疑問があると思いますが
それは、引用ページの詳細をみてください
とりあえず、水を飲むからはじめてみようかな
最後まで、読んでいただいてありがとうございます
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